Есть пару заблуждений, прижившихся в боевых искусствах. Многие до сих пор уверены, что чёрный пояс — это эквивалент мастера, а главное в боевых искусствах некие секретные трюки, а не овладение техниками и принципами. Я не собираюсь развенчивать эту заветную мечту легковерных. Как всегда всё намного прозаичнее.

У нас в додзё прибавление — 3 человека аттестованы на Шодан Хакко Деншин рю. Я хочу конкретизировать моменты, осознание которых важно для дальнейшего обучения и продвижения. Интересна она будет и тем, кто движется в том же направлении, но пока свой чёрный пояс еще не получил.

Шодай Сокэ Окуяма Рюхо сформировал Хакко-рю дзю-дзюцу, как гуманную форму самозащиты. Многие техники из арсенала школы кажутся не такими уж эффективными. Не позволяйте этому заблуждению повлиять на ваши тренировки или отношение к применяемым техникам. Кто пробовал на себе, тот знает, что техники чрезвычайно болезненны. Главное отличие техник Хакко-рю от других систем самообороны заключается в том, что техники Хакко-рю не акцентированы на переломах или вывихах суставов. Боль, причиняемая при использовании принципов и техник Хакко-рю, очень сильная, однако нападающему не наносится никакого непоправимого ущерба.

Простота, расслабление, экономия времени и усилий всегда были отличительными чертами мастеров боевых искусств. В большинстве столкновений между нетренированными людьми у человека, обладающего большей силой, массой или врожденными спортивными способностями, практически не будет проблем с преодолением сопротивления противника равного или меньшего размера и силы. Однако, когда эти факторы (сила и спортивные способности) относительно равны, или когда защитник обладает меньшей силой и способностями, то разницу между успехом и неудачей определяет инстинктивное применение техник и спонтанность действий.

Система Хакко-рю была основана на убеждении Сокэ Окуямы в том, что успешное применение техники, основанной на определенных принципах, в отличие от неэффективного применения грубой физической силы, может и должно нейтрализовать атаки в ситуациях самообороны.

Название Хакко-рю переводится как “Школа восьми лучей». Шодай Сокэ Окуяма считал, что цветовая гамма состоит из девяти полос света. Восьмая полоса, очень слабый, но все еще сохранившийся цвет, оттенок красного, практически не заметен, но он получает свою силу от девятого цвета, фиолетового, который уже не виден. Поэтому основополагающий принцип в философии Хакко-рю дзю-дзюцу — оставаться спокойным, не агрессивным, “отстраненным» от ситуации, используя свои навыки только в качестве последнего средства для защиты себя и близких.

Шодай Сокэ Окуяма заметил, что когда человек напряжен, им легко манипулировать, на нем легче проводить техники. Расслабленного человека, в естественном состоянии покоя гораздо труднее вывести из равновесия. Идея уступить первоначальному давлению противника открывает возможность применения специализированных принципов, разработанных для использования агрессивности атакующего.

Если вы поняли принципы и применили их на тренировке, то при необходимости, вы будете знать, что нужно сделать, чтобы защитить себя. Сложность техник для самообороны является преградой на пути к успеху. Это затуманивает разум, ограничивает свободу передвижения, усугубляет сложность ситуации и сводит на нет цель действия. Чем проще действие или принцип, тем они универсальнее, быстрее нарабатываются, проще применяются.

Шодан

Шодан, буквально переводится как «начальный шаг». В старых школах (Корю) Шодан был первой ступенью обучения, посвящения и остается начальным рангом для “черного пояса» во многих японских Будо. В современных направлениях (Гэндай Буудо, и Хакко Деншин рю относится к ним) Шодан соответствует 1-му дану ранговой системы кю/дан.

Большинству современных учеников требуется от двух до шести лет, чтобы достичь уровня Шодан. Это зависит от многих факторов, таких как талант ученика, квалификация инструктора, учебной программы, но, больше всего, от количества времени и энергии, затраченных на обучение.

В качестве перехода от белого (или цветного) пояса к черному Шодан имеет особый символизм для изучающих боевые искусства. Особое значение, придаваемое ему, варьируется от школы к школе и зависит от обстоятельств. Но общее мнение таково, что черный пояс первой степени должен иметь основательные знания базовой техники.

Для многих наблюдателей со стороны — это всё тёмный лес. Они не различают уровни черного пояса. Поэтому у них создается впечатление, что сдача на Шодан каким-то образом квалифицирует получателя как мастера боевых искусств. Хотя это важный обряд посвящения, правильнее будет считать, что Шодан готов начать серьезное обучение.

Мы начинаем обучение с белого пояса и движемся по степеням Кю к 1-му дану. Сейчас для обозначения степеней Кю ввели еще и цветные пояса, которые становятся темнее и темнее от ступени к ступени, пока пояс не станет черным. При продвижении по уровням черного пояса, он будет изнашиваться, выцветать, возвращаясь к первоначальному белому цвету. Этот цикл от белого к черному и возвращение к белому соответствует трём уровням подготовки.

Обучение в системе Хакко Деншин рю проходит 3 стадии: не осознавать своих способностей; осознавать свои способности; осознавать свои ограничения. Время, необходимое для достижения этих уровней, у каждого человека своё. Некоторые могут потратить годы на обучение и никогда не достичь даже второго уровня. Потому что они еще не развили свои способности до такой степени, чтобы быть в них полностью уверенными.

Мастер, который возвращается на уровень белого пояса, понимает, как мало он на самом деле знает. Это трудная вершина для достижения. Требуется большое смирение и скромность, чтобы признать, что через столько лет практики человек снова “ничего не знает” (хотя его мастерство значительно возросло). Сложно взглянуть правде в глаза и признать этот факт.

Техническая иерархия и система обучения в Хакко Деншин рю

В Хакко Деншин рю используется система, введенная Шодай Сокэ Окуямой. Обучение начинается с раздела Омотэ (внешний, открытый). Методы Омотэ не подлежат изменению и передаются так, как им учил Шодай Сокэ. Важно не торопиться. Суть техники всегда будет ускользать, если вы не уделили должного внимания основам. Только после изучения всего раздела Омотэ и демонстрации способности применять принципы в технике, ученик допускается к изучению следующих разделов. Если ученик имеет рекомендацию, он изучает секретные точки (Хиги), скрытые методы (Окудэн) и получит полную передачу (Кайдэн).

Омотэ состоит из четырех наборов техник:

Шодан-Ги;

Нидан-Ги;

Сандан-Ги;

Ёндан-Ги.

Каждый набор соответствует уровню черного пояса.

Иерархия важнейшая составляющая этого списка. На самом деле все техники связаны и структурированы по спирали. Смысл спиральной модели, что когда вы проходите первый круг, вы возвращаетесь к тому же месту, но на один уровень выше. Вы изучаете техники второго уровня сначала, но общий уровень уже выше. Практикуя каждую технику, вы шаг за шагом продвигаетесь всё выше.

Когда новички практикуют Шодан-Ги (техники 1-го Дана), у большинства нет четкого представления о том, что они делают. Но когда они переходят к Нидан-Ги (техники 2-го Дана), они начинают понимать техники Шодан-Ги намного глубже. По мере освоения техник Нидан-Ги происходит и трансформация ранее изученных техник в соответствии с новыми принципами. Так ученики продвигаются ко 2-му Дану, затем к 3-му, 4-му. При переходе к Шихан-Ги они должны осознать тот факт, что техники Шодан-Ги, которые изучались в начале, имеют самое глубокое значение среди всех техник.

Каждый новичок начинает обучение в Хакко Деншин рю с техники Хакко Дори. Движения в технике очень просты — сначала две руки, захваченные противником, поднимаются на уровень пояса, а потом по очереди запястья поднимаются к одноименному уху. Техника учит, что самое слабое место захвата — участок между большим и указательным пальцами. Благодаря этому простому принципу можно довольно легко освободиться из любого захвата, и не важно схватили вас одной рукой или двумя.

Хакко-дори — вход

Передача знаний в традиционном джиу-джитсу

Техники Хакко Деншин рю и принципы, благодаря которым эти техники работают, передаются непосредственно от преподавателя к ученику. Нюансы любой системы очень сложны для описания. Их часто, в лучшем случае, неправильно понимают, а в худшем — неверно истолковывают. Инструктор несет личную ответственность за передачу знаний.

Наш менталитет отличается от японского. Мы привыкли к аналитическому мышлению, и часто задаем много вопросов, пытаясь понять истины и секреты школы. А понять принципы можно только через физические ощущения и действия. Это главный секрет практически любой школы — техника должна практиковаться и практиковаться, пока ученик не поймет её значение и цель. Преподаватель не может сказать ученику, на что похожа истина или когда он её достигнет. Знание приходит само по себе, через повторение и непрерывную практику.

Многие новички говорят, что выучили технику после 30-50 повторений. Когда ученик говорит себе, что выучил технику, или сообщает другим о своих достижениях, он все еще не понял смысла обучения. Говорить, что выучил что-то, значит остановить процесс обучения. Обучение в традиционной школе — это процесс, а не окончательное достижение.

Спонтанность реакции, к которой должен стремиться ученик, развивается в два этапа. Сначала идет “построение” тела. Постоянная практика и повторение техник позволят натренировать качества, необходимые для выполнения техник. Потом идет перестройка ума. Тренированное тело должно реагировать инстинктивно, преодолевая страх. Не может быть ни нерешительности, ни колебаний, ни компромиссов, ни размышлений — тело просто движется! Глаз видит ситуацию, тело реагирует спонтанно. Нет никакого “намерения” причинить боль, искалечить или навредить. Тело просто действует правильно прямо пропорционально наблюдаемой угрозе.

Способ обучения

Методы Хакко Деншин рю дзю-дзюцу изучаются двумя основными способами: сувари-ваза (на коленях) и тачи-ваза (стоя).

Сувари-ваза

Хорошо изученная техника на коленях, при переходе к отработке стоя, позволяет учащемуся сосредоточиться на положении тела и движениях ног, так как движения рук уже освоены. Ему не нужно изучать движение рук и сопутствующие передвижения ног одновременно, рискуя совершить ошибку, или, что еще хуже, запутать себя, пытаясь сосредоточиться на двух вещах сразу. Окончательная интеграция движения ног и тела с соответствующей техникой рук, выполняемая плавно, быстро и эффективно, позволяет взять противника под контроль

Один из самых сложных аспектов обучения для западного студента в современном быстро меняющемся и напряженном мире — научиться расслаблять тело, оставаясь при этом спокойно наблюдающим за своим окружением. Наш жизненный опыт учит нас использовать больше усилий для достижения лучшего или скорейшего результата. Джиу-джитсу учит, что правильные принципы и форма техники компенсируют преобладающую силу или массу противника. Во время отработки необходимо избегать напряжения в плечах и ногах, чтобы тело оставалось гибким, но при этом внутренне собранным. Дзю-дзюцу — очень динамичное направление. Хотя техники изначально изучаются по отдельности в статичном положении, но истинная суть дзю-дзюцу кроется в способности переходить от одной техники к другой так быстро и часто, как этого требует ситуация.

Каждый принцип, которому учат в Хакко Деншин рю дзю-дзюцу, может быть применен во многих ситуациях, а не только в том виде, в каком он изучается в определенной технике. Наша школа уникальна в этом отношении. Она не пытается обучать конкретным приемам и способам защиты от множества возможных атак. Это была бы монументальная задача, которая на самом деле никогда не могла быть выполнена — всегда нашелся бы другой тип атаки, не освещенный школой. Вместо этого Хакко Деншин рю учит способности применять ограниченное количество принципов от любой атаки. Так ученик готовится к отражению любой угрозы с помощью контролируемой и спонтанной защиты.

Благодаря овладению принципами Хакко Деншин рю и продолжению практики со своими партнерами, ученик начинает видеть неограниченное количество способов применения этих принципов, а не ограничивается стандартными техниками. Ученик ограничен только степенью своего воображения, практикой и текущей ситуацией.

Принципы

Сначала о навыках, которым уделяется пристальное внимание, но которые не выведены в отдельный список или раздел, а изучаются в процессе освоения техник.

1. Расслабление. Умение расслабляться при выполнении техник имеет первостепенное значение для дальнейшего совершенствования. Это легко сказать, но сделать очень трудно. Если тренироваться без расслабления, рано или поздно силы кончаться, или вы получите травму от перенапряжения. Обучение пойдет значительно быстрее, как только будет освоен данный навык.

2. Правильный захват. Для выполнения техник джиу-джитсу необходим контакт с противником. Если вы не можете сохранить захват, вы не сможете продолжить поединок. В процессе тренировок ваши руки станут сильнее в любом случае. Но без правильной техники придется полагаться опять же только на физическую силу. Второй момент — эффективность захвата. Нужно не просто крепко держать противника, а контролировать его.

3. Умение страховаться при падении. Это первое чему начинают учить новичков. Татами в зале смягчает падения, но нужно быть готовым упасть без травм на любую поверхность.

4. Как ходить. Передвижение при выполнении техник отличается от обычной ходьбы. То, что вы можете ходить, не значит, что вы будете двигаться правильно при выполнении техник. Правильные передвижения помогают соединить отдельные движения в одно целое. Осанка, равновесие, согласованное движение бедер, плеч, предплечий — есть над чем работать.

5. Контроль дыхания. Есть метод как использовать силу дыхания в техниках. Но контролировать дыхание нужно постоянно. Если ваше дыхание ровное и глубокое, ваши движения будут плавными и уверенными. Еще один важный момент — дыхание помогает сосредоточиться. Сконцентрируйтесь на дыхании — вдох-выдох, представьте, как энергия проходит по телу. Это помогает отвлечься от внешних раздражителей.

Короткий список, но он поможет улучшить техники и глубже понять основные принципы, в них заложенные.

Техники Шодан-Ги предназначены для овладения определенными принципами Хакко Деншин рю Дзю-дзюцу. В отличие от других направлений джиу-джитсу, Хакко Деншин рю строит свою базовую подготовку на принципах. Да, принципы изучаются через обязательные техники из списков. Но это не набор конкретных техник в ответ на какие-то “стандартные” ситуации. Проблематично выучить конкретный ответ для каждой конкретной ситуации, и это очень сложно. Однако, если принцип изучен и освоен, ученик может применить его в различных ситуациях.

На уровне Шодан-Ги мы учим девять основных принципов. Они перечислены ниже с некоторыми соответствующими техниками:

• Освобождение от захвата запястья – Хакко-дори.
• Атэми, как контратаковать – Као-атэ.
• Принцип тэ-кагами – Тэ-кагами.
• Бросок присоединением – Айки-нагэ.
• Шодан-контроль запястья – Удэ-осаэ-дори.
• Бросок в разных направлениях – Ёко-кататэ-осаэ-дори.
• Принцип отоши (опускания) – Уширо-земэ-отоши.
• Принцип таи-сабаки (позиция, осанка, равновесие) – Куби-шимэ.
• Отклонение удара – Учикоми-дори.

Као-атэ

Это основные принципы, которые должен освоить ученик на этапе изучения техник первого раздела. Применение принципа может существенно отличаться от базовой техники. Однако они должны быть хорошо освоены, чтобы применяться в различных ситуациях.

С повышением уровня методы Хакко Деншин рю становятся более простыми и понятными, требующими меньшего количества действий и меньше усилий, но при этом вызывая большую боль у атакующего. Но эта простота обманчива. Последующие техники кажутся простыми и понятными, именно потому что есть предыдущий опыт.

Партнер для отработки техник джиу-джитсу

Большую часть тренировки мы проводим с партнером, отрабатывая техники. Это главная особенность джиу-джитсу — прочувствовать технику, научиться применять ее на разных противниках в меняющейся ситуации можно только на живом человеке. Мы уже писали о роли партнера при отработке техник. Сейчас только о том, что должно поменяться при достижении уровня Шодан.

На начальном этапе, обучаемый не должен получать предельного противодействия. Но при повышении уровня нужно переходить к более реалистичным атакам и взаимодействиям с партнером. Любые действия противника в реальной ситуации не будут добровольными. Противник хочет победить и будет противостоять вам. Если вы серьезно относитесь к своим занятиям, вы должны делать технику реально. Чтобы ваши партнеры двигались и падали, не только потому, что так предусмотрено формой техники. На тренировках мы пытаемся сделать что-то изощренное с партнером, который помогает, или, как минимум, не противодействует. Однако, если мы стремимся к реальному выполнению техники, это не очень правильный способ тренировки.

И как важный этап для последующего прогресса, переход к управлению действиями партнера. В начале мы сконцентрированы на более “важных” моментах техники — захват, какая рука или нога, равновесие. Мы совершаем множество действий, не вызывая никакой ответной реакции партнера. При достижении Шодан важно понимать, что наши действия должны управлять действиями партнера. Нужно не концентрироваться на своих каких-то движениях, а добиваться нужных реакций от партнера в рамках отрабатываемой техники.

Мы не обучаем через сайт или по видео. Техники джиу-джитсу требуют внимательного изучения в додзё, если вы собираетесь применять их или сдавать экзамен в реальном мире. Обучение проходит только с партнером под руководством наставника и требует тесной личной работы и общения. В общем, всё зависит от вас!